Чем опасны купания на Крещение и кому нельзя окунаться?

19 января отмечается один из главных христианских праздников – Крещение Господне. По старой традиции, многие россияне в этот день отправятся купаться в прорубях и водоемах. Ведь, согласно народным поверьям, купание в крещенской купели не только укрепляет здоровье, но и смывает все грехи, накопленные за год.

Но так ли это? Эта традиция пришла в Россию из теплых стран, стоит ли ей следовать во время зимних морозов? По словам врачей, купание на Крещение не только не укрепляет здоровье, но и часто служит причиной роста заболеваний.Полезна данная процедура только для тех, кто закаливается каждый год регулярным моржеванием. Во-первых, данная процедура действительно повышает иммунитет. Во-вторых, это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. За счёт того, что сосуды будут поочерёдно расслабляться и спазмироваться, организм выработает устойчивость к простудным заболеваниям.

Но начинать закаляться нужно постепенно: сначала лучше обтираться холодной водой, затем – обливаться, начиная с ног, далее – контрастный душ. И лишь после этого можно приступать к купанию в проруби. Тогда и только тогда действительно будет польза.

Если же окунаться лишь один раз в год, эффект будет только психологический: за счёт резкого сужения сосудов надпочечники вырабатывают большое количество гормонов. Выделяются дофамин и серотонин, благодаря чему человек получает удовольствие. Но значительной пользы для здоровья при этом нет.

Кроме того, если организм не подготовлен к подобной водной процедуре, то есть риск отправиться из крещенской проруби прямо в больницу. Резкий перепад температур может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Таким людям лучше вообще воздержаться от купания: окунание в прорубь может вызвать серьёзные осложнения. Но даже если вы здоровы, но ни разу в проруби не купались, то Крещение – не лучший повод, чтобы впервые это сделать.
Существует также расхожее представление о том, что алкоголь позволит прийти в норму после крещенского купания. Но в реальности все обстоит как раз наоборот.

При употреблении алкоголя сосуды расширяются. Субъективно человек начинает чувствовать, что ему тепло. Но это обманчивое ощущение. На самом деле организм начинает ещё активнее охлаждаться. А когда человек ныряет в воду, происходит мгновенный спазм. А это, в свою очередь, может вызвать остановку сердца.

Если вы всё же решились залезть в ледяную прорубь, врачи рекомендуют не стоять в очереди раздетым: снимайте одежду в последний момент, прямо перед погружением. Затем разогрейте тело с помощью физических упражнений и растирания.
В проруби лучше находиться не дольше 2-3 минут.

А сразу после окунания, отправляйтесь в теплое место и обязательно выпейте горячие напитки, такие как чай. Тогда и риск простыть будет не таким высоким.