73.78p
86.83p
21:50
11.08.2020
13675
 

Как избавиться от депрессии и стать счастливым

 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках

MacArthur Foundation, один из крупнейших благотворительных фондов США, изучил, как влияет на качество жизни социальная среда, в которой живет человек. Результаты исследования говорят о том, что есть четыре ключевых фактора: соседская сплоченность, общественный контроль, разграничение частной территории и состояние экологии.
Каждый из них оказывает непосредственное влияние на благополучие личности.
Баланс может быть нарушен, например, в случае если значительная часть жителей потеряет постоянный источник дохода, или в районе неожиданно поселится группа с противоположными культурными ценностями. Это может привести к росту уровня насилия в районе и ухудшению психологического здоровья его обитателей.
Огромное влияние состав социальной среды оказывает на детей — растущие среди криминала и бедности, они могут взять за образец для подражания деструктивные модели поведения хулиганов и бандитов. Хронический стресс, испытываемый благодаря повышенной криминогенной обстановке, также негативно скажется не только на детях, но и на их родителях. Именно поэтому важно сохранять и поддерживать добрососедские отношения между жильцами одного дома.

Ежедневно миллионы людей по всему миру тратят не один час на дорогу до работы. Люди привыкли жить в таком режиме на протяжении многих лет, однако ученые предупреждают — это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Исследователи из консалтинговой компании Mercer проанализировали состояние 34 тысяч английских работников, чтобы понять, как на них влияет путь до места работы.
Оказалось, что поездки продолжительностью более часа негативно сказываются на психологическом и физическом самочувствии. Они повышают риск развития депрессии на 33%, а ожирения — на 21%. Также необходимость тратить дополнительное время на дорогу может привести к сокращению времени, отводимого на сон, что не может позитивно сказаться на здоровье.
В идеале офис и дом должны находиться в пешей доступности — это позволит избежать толкотни в общественном транспорте или повышения уровня кортизола для активных участников дорожного движения. К тому же пешие прогулки дают возможность отвлечься и оказывают тонизирующее действие на организм.
Жизнь в непосредственной близости к своему рабочему месту — это не роскошь, а необходимость для каждого, кто с ответственностью относится к своему будущему. Особенно это касается работников сфер, связанных с колоссальным интеллектуальным напряжением.В середине XX века в западном мире произошла «бытовая революция» — изобретение посудомоечных и стиральных машин в разы уменьшило затраты времени, необходимого на ведение домашнего хозяйства. Оказалось, что освободившееся часы гораздо приятнее тратить не на уход за жильем, а на собственные увлечения. Сейчас можно наблюдать новый виток технологического прогресса — внедрение технологий Smart Home. И если еще несколько десятилетий назад умный дом можно было увидеть только на страницах научно-фантастических романов, то сейчас это один из стандартов комфортной жизни.
На портале Digitized Home Media вышло исследование, обобщающее статистику использования технологий умного дома. Согласно ему, большинство американцев, в чьих домах есть умные технологии, экономят не менее получаса в день, что суммарно составляет полторы недели чистого времени в год. Помимо этого, умные термостаты позволяют сэкономить до 20% расходов на теплообеспечение. Для контрольной группы исследования это составило порядка 1200 долларов в год.

То, как выглядит место, где живет человек, оказывает огромное влияние на психологическое и физическое состояние. Исследование, проведенное Советом по экологическому строительству Великобритании, резюмирует требования, предъявляемые к жилью. Это должно быть хорошо проветриваемое помещение с доступом к естественному свету, в котором найдется достаточно места для удобного размещения всех членов семьи.
Так как большинство людей проводит значительную часть жизни дома, это время должно быть психологически приятным. Добиться комфорта можно, используя в отделке спокойные и теплые тона. Это благотворно влияет и на психологическое состояние жильцов — расслабление и отдых во многом зависят от эстетики места, где находится человек.
В 2019 году шведские ученые объяснили, почему спорт не только полезен для отдельно взятого человека, но и повышает здоровье общества в целом.
Действительно, один из наиболее эффективных способов улучшить самочувствие — регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками. Помимо снятия накопившегося стресса, занятия спортом помогут нормализовать работу сердца, уменьшить риск возникновения сахарного диабета и избавиться от лишнего веса.

Так как спорт — повседневная необходимость, важно, чтобы для него была создана необходимая инфраструктура: спортивные площадки, фитнес-центры и секции. Даже упражнения, выполняемые на базовом наборе тренажеров, которые есть на любой школьной площадке, могут принести пользу.
Мнение авторов и спикеров может не совпадать с позицией редакции. Позиция редакции может быть озвучена только главным редактором или, в крайнем случае, лицом, которое главный редактор уполномочил специально и публично.


 
 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках



13675