74.43p
88.93p
22:34
08.03.2021
17553
 

Как жить дома, если вы всей семьей вынуждены сидеть на карантине

 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках

Полезные советы, как вести себя, если вы оказались на карантине вместе со всей своей семьей, дает своим читателям блогера канала «Женская логика».
«Я какой день изучаю разные списки, чем заняться в карантине, но они, в основном, выглядят так, словно написаны для взрослых людей, у которых есть деньги, но нет детей и работы, и единственная проблема в самоизоляции - какую оперу посмотреть.
В то же время, если вы привыкли работать вне дома, то внезапно оказаться дома с работой и детьми - это совсем другой опыт.
И поскольку я так живу уже лет восемь, хочу поделиться некоторыми своими соображениями.
Вам захочется спать.
Во-первых, потому что вы привыкли, что дом - для отдыха.
Во-вторых, потому что вы, скорее всего, очень задолжали своему организму. Если есть возможность в первые дни сделать именно это - обязательно отоспитесь.
Конечно, вы можете решить, что дома у вас будет больше времени на работу и сон, потому что вы экономите пару часов на проезде.
Точно также может решить и ваше начальство. Ваша важнейшая задача сейчас - бороться за нормальный рабочий режим и отделение его от времени досуга и отдыха. Если вы сидите дома, это не значит, что вы должны работать ночью или отказаться от выходных.

Хорошо, если у вас есть адекватные близкие взрослые, с которыми можно поделить домашние обязанности. К сожалению, особенно в отношении женщин, многие близкие либо отказывают в помощи, либо обещают, но саботируют ее.
Типичные способы: пообещать заняться детьми, но каждые пять минут приходить к вам так, что вы будете каждые минут 15 слышать грохот и адские вопли и вынуждены будете выходить и разбираться, кормить, убирать, переодевать и так далее. Если ваши близкие - второго типа, планируйте жизнь так, будто помощи ждать не от кого. Есть вы, дети, ваша работа и вам желательно выжить. Отстройтесь эмоционально.
Пусть вы сидите дома временно, обустраивайте свое рабочее место так, словно оно постоянное. Чем вам комфортнее и привычнее, тем лучше. Если близкие адекватны, то вам пригодятся наушники, чтобы не отвлекаться на шум (если не очень - придется прислушиваться).

Возвращаюсь к режиму. Пытайтесь сохранить его похожим на рабочий. То есть если вы в 11 пили кофе, а потом ударно вкалывали до обеда и т.п., желательно продолжать в том же духе.

Идея поработать ночью, в благословенной тишине, посещает даже прирожденных жаворонков. Боритесь с ней. С детьми вы не сможете выполнить вторую часть плана - то есть отсыпаться днем. Поэтому такой режим истощит вас за 2-3 суток.
К тому же, дети будут тянуться за вами и тоже ложиться все позже. В идеале - вам перейти на детский режим. Вставать чуть раньше и ложиться чуть позже, чем они. К тому же, период сна с 9 вечера до 12 ночи - это именно то время и состояние, когда организм лучше всего борется с вирусами.
Если вы не будете гулять, вам и детям обязательно нужна некоторая физическая нагрузка. Хотя бы попрыгать под музыку с ютуба несколько раз в день. К тому же еще одна беда фрилансеров, особенно в стрессе - холодильник под рукой.

Игры и мультики. Я лично считаю, что все это детям можно. Проблема в другом - детям это довольно быстро надоедает. Если вы дадите им карт-бланш на все это, в какой-то момент вы обнаружите, что планшет играет, телевизор гремит... а дети все равно обклеивают батарею пластилином. Если до такого дошло, убирайте гаджеты.
Пусть громят квартиру дальше (скажем, вам абсолютно некогда), но хотя бы без раздражающего телевизионного бормотания.
А в идеале - ограничить гаджеты до такого состояния, чтобы дети с нетерпением ждали, когда будет можно. А в период, когда можно - увлеченно сидели и смотрели или играли. Наконец, чтобы гаджеты можно было использовать для сделок с детьми или в критических ситуациях, когда вам срочно нужны тишина и концентрация.

Полезные занятия и развлечения. Мой опыт подсказывает, что они могут быть какими угодно. Главное правило - идти на опережение.
То есть заранее выделите, чем вы займетесь, выходите из-за рабочего стола и складывайте пазл, читайте книгу или что вы еще придумали с детьми, дайте им, скажем, минут 15 вашего интенсивного внимания - после этого они, скорее всего, какое-то время сами будут рады потусить без вас.
Не обязательно доводить игры до конца, но полезно инициировать их и подсказывать, чем заняться. Обратный вариант - когда вы пытаетесь работать, а дети ноют, ноют, ноют, пока вы не сдаетесь и раздраженно что-то с ними не делаете. Он работает хуже.

Еще одна дилемма (особенно с малышами). Когда убираться и готовить? Когда дети спят - пропадает драгоценное время. Когда бодрствуют - небезопасно. Я выбрала второй вариант. Убираться и готовить, пока дети активны, по возможности их привлекая, и, конечно, максимально обеспечив безопасность (то есть никаких кастрюль на краю плиты и т.п.). Чтобы, когда дети, ура, заснули, вы могли и сами поработать или отдохнуть, а не разгребать все накопившееся.

Конечно, с детьми вменяемого возраста имеет смысл говорить и объяснить им ситуацию - это не каникулы, и вы работаете. Но это вы и без меня, наверняка, знаете. Наверное, лучше скажу, что вполне может быть, вы будете рыдать или орать на детей. Да, это может произойти, увы. Будьте к этому готовы, и вам будет легче остановиться...».
Мнение авторов и спикеров может не совпадать с позицией редакции. Позиция редакции может быть озвучена только главным редактором или, в крайнем случае, лицом, которое главный редактор уполномочил специально и публично.


 
 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках



17553