04.05.2020 12:37

Психолог дал совет о том, как готовиться к выходу из режима самоизоляции

Главный клинический психолог Министерства здравоохранения России Юрий Зинченко дал рекомендации по подготовке граждан к снятию ограничительных мер и переходу к обычному образу жизни.

Он отметил, что россиянам не стоит спешить к возвращению к обычному образу жизни.

Необходимо постепенно увеличивать количество выходов в общественные места. Он также посоветовал разработать семейный график, по которому домочадцы будут выходить из дома.

Психолог отметил, что находившимся в самоизоляции гражданам нужно постепенно увеличивать физическую активность – заняться спортом, выходить на длительные прогулки. Но излишнее рвение может и навредить организму, который уже привык к малой активности.

Важным является и постепенный переход с виртуального на реальное общение. Необходимо постепенно отказываться от использования гаджетов и заново учиться живому общению с окружающими.

Все вышеперечисленное не имеет смысла без позитивного настроя и уверенности в том, что со временем все будет как прежде.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «INFORMER», чтобы быть в курсе всех новостей и событий! и в название канала закрепи новыую ссылку на канал