Понедельник, 4 мая 2020 г. 1060

Психолог дал совет о том, как готовиться к выходу из режима самоизоляции

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках

Главный клинический психолог Министерства здравоохранения России Юрий Зинченко дал рекомендации по подготовке граждан к снятию ограничительных мер и переходу к обычному образу жизни.

Он отметил, что россиянам не стоит спешить к возвращению к обычному образу жизни.

Необходимо постепенно увеличивать количество выходов в общественные места. Он также посоветовал разработать семейный график, по которому домочадцы будут выходить из дома.

Психолог отметил, что находившимся в самоизоляции гражданам нужно постепенно увеличивать физическую активность – заняться спортом, выходить на длительные прогулки. Но излишнее рвение может и навредить организму, который уже привык к малой активности.

Важным является и постепенный переход с виртуального на реальное общение. Необходимо постепенно отказываться от использования гаджетов и заново учиться живому общению с окружающими.

Все вышеперечисленное не имеет смысла без позитивного настроя и уверенности в том, что со временем все будет как прежде.