76.47p
90.41p
01:05
27.10.2020
4616
 

Семь правил Павла Дурова, чтобы выглядеть моложе

 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках

Семь правил Павла Дурова, чтобы выглядеть моложе
Основатель Telegram Павел Дуров рассказал, что, когда ему исполнилось 36 лет, некоторые люди стали спрашивать, как у него получается выглядеть моложе своего возраста.
Вот какие советы он дает желающим хорошо выглядеть.
1. Избегайте алкоголя.
Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь, как и другие вещества, вызывающие привыкание, делает людей менее здоровыми и визуально увеличивает их возраст.
2. Много спите.
Во время сна ваше тело восстанавливается.
Сон нельзя одолжить: недосып в течение недели не получится компенсировать излишком сна в выходные дни.3. Не переедайте.
Из-за избыточного веса люди выглядят старше, он также связан с десятками болезней.
Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть более трех раз в день — это просто (плохая) привычка.
4. Упражняйтесь.
Умеренные, но регулярные физические упражнения помогают людям выглядеть здоровее и жить дольше.
Лично я делаю мало кардио (предпочитаю ходить/кататься на велосипеде/плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса.
5. Ограничьте стресс.
Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что все, что происходит, к лучшему. Техники стоицизма, такие как негативная визуализация и вообще пофигизм, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все перечисленное.
6. Не ешьте мясо.
Морепродукты и дикая рыба — это прекрасно, но большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, избегают выращенного на ферме красного мяса. Я подозреваю, что нездоровая природа фермерского мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корма и т. д.).
7. Живите в одиночестве.
Удивительно, но все молодые мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни прожили в одиночестве.
Это может быть результатом их независимости от сна, еды и поведенческих паттернов другого человека.
Или это просто взаимосвязано, и люди, которые независимы от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
Мнение авторов и спикеров может не совпадать с позицией редакции. Позиция редакции может быть озвучена только главным редактором или, в крайнем случае, лицом, которое главный редактор уполномочил специально и публично.


 
 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках



4616