Доброгород в Севастополе купить квартиру
16685
 

Сколько шагов в день нужно сделать, чтобы избежать преждевременной смерти

 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках

Сколько шагов нужно делать в день
 

Легкие физические нагрузки помогут поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и избежать преждевременной смерти. Об этом сообщает журнал JAMA Internal Medicine.

Специалисты рекомендуют больше ходить. Автор исследования пояснил, что небольшое увеличение физической нагрузки заметно снижает вероятность преждевременной смерти среди представительниц слабого пола, а также риски появления заболеваний мозга и сердца.

Гарвардские медики проанализировали уровень физической активности женщин старше 45 лет, отслеживая за их физическими нагрузками с помощью специальных браслетов. Несколько сотен пожилых участниц эксперимента старше 72 лет за время исследования скончались.

Специалистам удалось вычислить оптимальное число шагов, улучшающее состояние сердечно-сосудистой системы, сопоставив число шагов у живых и умерших добровольцев. 

Первые положительные эффекты от ходьбы появлялись после 4,4 тысячи шагов в день. При этом риск смерти снижался на 15% после каждой последующей тысячи шагов. 

Ученые отметили, что для сохранения здоровья необходимо совершать не менее 7 тысяч шагов в день.

Мнение авторов и спикеров может не совпадать с позицией редакции. Позиция редакции может быть озвучена только главным редактором или, в крайнем случае, лицом, которое главный редактор уполномочил специально и публично.
 

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках



16685




 
 
продать новость в инернет сми Севастополя Информер
как добавить свой twitter аккаунт?
ЛУЧШИЕ ТВИТЫ
@lentaruofficialЛента.ру
Оказывается, грузинские оппозиционеры должны были в начале июля приехать в Москву — в том числе, чтобы встретиться… https://t.co/5yVZNxJxt6
24·06·2019 22:20
@lentaruofficialЛента.ру
Туристка случайно сломала ноготь в поездке и попала на 2,5 тысячи долларов. Все потому что не придала особого значе… https://t.co/GwqXedf6GH
24·06·2019 22:07
@lentaruofficialЛента.ру
Правительство отказалось дальше замораживать цены на топливо. Рост ценников не будут больше сдерживать ни для бензи… https://t.co/wtYaVMRk4x
24·06·2019 21:55
@lifenews_ruLIFE.ru
Покидающий пост главы Ингушетии Юнус-Бек Евкуров может продолжить карьеру по военной линии: https://t.co/ffSfJP2Xmj https://t.co/2kyJHvDMu7
24·06·2019 21:42
@lentaruofficialЛента.ру
Девушка выложила фотографии в купальнике и призвала людей делиться своими снимками — бодипозитива ради. Но получила… https://t.co/ovWhAeNSSe
24·06·2019 21:35