Врач рассказала о мерах предосторожности во время крещенских купаний

Нетренированному человеку нужно заранее готовиться к крещенским купаниям, для чего хорошо подходит контрастный душ. Об этом сообщил телеканал RT со ссылкой на врача общей практики Ларису Алексееву.

«Конечно, каждый человек должен применять его (контрастный душ), это поможет подготовить сосуды к тому, чтобы прекрасно перенести крещенские купания. Обливания начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх», – сказала Алексеева.

«Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, они могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы. Мы должны подготовиться загодя... Нужно себя тренировать. Можно дома у себя в ванной – или есть специальные купели, если человек ходит в фитнес-клубы», – отметила Алексеева.
Также есть ряд правил, которые надо соблюдать во время купания и после него. Перед заходом в купель лучше выпить горячий чай с лимоном и имбирём, а не алкогольный напиток.

«Надевайте любую шерстяную шапочку, а наверх – резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, есть такие правила: нужно размяться, провести упражнения на воздухе. Бег на месте, можно оббежать вокруг купели, растереть своё тело, чтобы улучшилось кровообращение», – сказала Алексеева.
Она также напомнила, что купания противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и заболеваниями лёгких.

Напомним, что крещенские купания традиционно пройдут в России в ночь с 18 на 19 января.