Употребление кофе и сладких напитков в жаркую погоду приводит к ускоренному обезвоживанию и значительно повышает риск развития гипертонии. Об этом сообщает издание Takeout со ссылкой на исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний США.
Как отмечается, кофеин обладает мягким мочегонным эффектом, из-за чего организм быстрее теряет жидкость. В условиях высокой температуры это может усиливать обезвоживание и повышать риск теплового удара, потери сознания и судорог.
Медики также советуют в жару сократить потребление алкоголя, напитков с высоким содержанием сахара и натрия — к последним относятся спортивные напитки и энергетики.
Алкоголь дополнительно стимулирует выведение жидкости, а сладкие и соленые напитки могут способствовать ее потере, поскольку организм расходует воду для выведения избытка сахара и солей, что может привести к повышению артериального давления и другим проблемам со здоровьем.
Наиболее безопасным выбором в жаркую погоду специалисты называют обычную воду. При этом отмечается, что температура напитка не играет принципиальной роли: организм в любом случае приводит ее к «внутренним» значениям. Эксперты рекомендуют пить воду регулярно, не дожидаясь появления сильной жажды.