Для продления жизни необходимо меньше есть. Об этом заявил изданию 20minutos онколог Сильвио Гараттини.
«Как говорили наши старейшины, вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Исследования показали, что сокращение потребления пищи на 30 процентов может привести к увеличению продолжительности жизни на 20 процентов», — сказал Гараттини.
При этом он призвал отказаться от голодания.
«Некоторые исследования не выявили разницы между теми, кто ел свободно, и теми, кто делал перерывы в 10-12 часов», — уточнил Сильвио Гараттини.
Есть и другие факторы долголетия: ходьба в быстром темпе не менее пяти километров в день и сбалансированный рацион. При этом, даже в 80 лет не поздно начать придерживаться здорового образа жизни.